18.01.23
Любая тренировка начинается с разминки и разогрева мышц. Хорошая разминка занимает 5-10 минут. Только после этого можно приступить к основным упражнениям, чтобы избежать травмоопасных моментов. Оптимальное количество тренировок в неделю - 3-4. При этом лучше ставить их не подряд. Также обра...
07.01.23
Что будет, если никогда не завтракать? Организм человека – это уникальная в своём роде, чётко регулируемая система, для нормальной жизнедеятельности которой необходима энергия. Нужную энергию организму даёт правильное полноценное сбалансированное питание. Правильным считается питание, в...
13.12.22
Фитбол - это упругий прорезиненный мяч от 45 см до 95 см. Его используют в качестве лечебных, гимнастических и реабилитационных целей. Упражнения на таком мяче придают гибкость, нагружают все группы мышц, исправляют осанку, тренируют координацию. ...