Диеты, советы по набору мышечной массы и похудению. А также всё, что вы хотели узнать о спортивном питании.
Программы тренировок, разбор техники выполнения различных упражнений, ответы на часто задаваемые вопросы.
Всё о спортивном инвентаре
Рассказы о разных видах спорта и различных направлений фитнеса, полезные советы.
20.12.17
Если вы, тренируясь по общеукрепляющей программе для новичков 1,5 – 3 месяца, уже освоили её полностью, то самое время сменить нагрузку, так как нервная, сердечно-сосудистая системы, а также мышечно-суставной аппарат уже адаптировались к тем упражнениям и к тому объёму работы. В следующем мезоцикле можно продолжать увеличивать силовые показатели, а также приступать к наращиванию (пусть даже незначительному) мышечной массы. Прич...
