Главная > Раздел статей
Рубрики

Диеты, советы по набору мышечной массы и похудению. А также всё, что вы хотели узнать о спортивном питании.

Программы тренировок, разбор техники выполнения различных упражнений, ответы на часто задаваемые вопросы.

Всё о спортивном инвентаре

Рассказы о разных видах спорта и различных направлений фитнеса, полезные советы.

Случайная статья

Программа кардиотренировки (средний уровень сложности)

13.12.18

Аэробная работа в тренажёрном зале возможна при условии соблюдения трёх факторов: частота сердечных сокращений должна находиться в диапазоне 60-70% от максимума на протяжение всей тренировки; тренировка не должна превышать 40 минут; упражнения выполняются с лёгким весом или с весом собственного тела. При таких условиях развивается выносливость...

Читать полностью