Главная > Раздел статей
Рубрики

Диеты, советы по набору мышечной массы и похудению. А также всё, что вы хотели узнать о спортивном питании.

Программы тренировок, разбор техники выполнения различных упражнений, ответы на часто задаваемые вопросы.

Всё о спортивном инвентаре

Рассказы о разных видах спорта и различных направлений фитнеса, полезные советы.

Случайная статья

Общеукрепляющая программа тренировки для новичка - часть 2

20.12.17

Если вы, тренируясь по общеукрепляющей программе для новичков 1,5 – 3 месяца, уже освоили её полностью, то самое время сменить нагрузку, так как нервная, сердечно-сосудистая системы, а также мышечно-суставной аппарат уже адаптировались к тем упражнениям и к тому объёму работы. В следующем мезоцикле можно продолжать увеличивать силовые показатели, а также приступать к наращиванию (пусть даже незначительному) мышечной массы. Прич...

Читать полностью