В статьях этого раздела, вы сможете найти множество полезной информации связанной со здоровым образом жизни, узнать о различных видах тренировок и фитнес направлений.
28.11.25
Гормоны счастья — это особые нейрохимические соединения, которые играют ключевую роль в формировании позитивных эмоциональных состояний. Они отвечают за подъём настроения, переживание удовольствия и ощущение внутреннего комфорта. Среди главных «молекул радости» выделяют следующие: Дофамин. Служит биохимическим фундаментом мотиваци...
03.07.24
Что необходимо брать в бассейн для его посещения? Если вы собираетесь посетить бассейн, то необходимо ознакомиться с его правилами и прийти подготовленным. В вашей спортивной сумке или рюкзаке должны лежать: Сменная обувь (сланцы или резиновые тапки/акваноски, которые можно мочить, так как вы будете в них в раздевалке, душе и чаше ба...
11.03.24
Питание. Не зря бытует мнение: “Мы - то, что мы едим”. Пища, попадая в организм человека, выполняет огромное количество функций. Одной из самых важных функций пищи, является восполнение всех жизненно важных биологически активных веществ. Они важны для всех систем и органов в организме. И иммунная система - не исключение. Для полноценного функционирования иммунитета жизненно необ...
21.01.24
Общая физическая подготовка (ОФП) - это занятия, направленные на общее физическое развитие ребёнка. Грамотное проведение ОФП ведёт к улучшению следующих показателей: координация; иммунитет; вестибулярный аппарат; улучшение ловкости, гибкости, скорости, выносливости; усиливается реакция, внимательность; ...
20.07.23
В жизни каждого родителя однажды наступает момент, когда хочется дать выход нескончаемой энергии своего ребёнка и разнообразить его жизнь. Обычно, мамы и папы сходятся во мнении, что нет ничего лучше спортивной секции, но на этапе выбора дисциплины всегда начинаются разногласия. Первые, особенно те, кто активно занимался спортом и имел (или до сих пор имеет) отношение к единоборст...
18.06.23
Electrical Muscle Stimulation - это электростимуляция мышечной ткани. Простыми словами, на тело прикрепляют специальный прибор, который даёт возможность мышцам сокращаться в том темпе и ритме, который необходим при хороших силовых тренировках. Этот метод упражнений используют уже более 60-и лет, и он не является новым. Такие тренировки предполагают увели...
05.04.23
Остеохондроз позвоночника – это дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночного столба, носящее хронический характер. Характеризуется данная патология изменением структуры межпозвоночных дисков, изменением их высоты, вследствие чего происходит ущемление нервных окончаний. В результате наблюдаются воспалительные, дегенеративные процессы, приводящие к нарушению норма...
22.11.22
Выносливость - это способность не останавливаться и удерживать один ритм какого-либо действия длительное время. При этом, эффективность такого действия не должна снижаться. Выносливость может быть физическая и моральная. Здесь пойдёт речь о физической выносливости. В основном, её проверяют и испытывают в спортивных мероприятиях. В любом движении наступает период утомля...
08.11.22
Калланетика - это ряд упражнений для растяжки и сокращения мышц. Комплекс упражнений калланетика был основан в конце 60-х годов балериной Кэллан Пинкни. Его популярность продлилась до 80-х годов, далее сошло на нет. Сегодня этот метод снова начали практиковать в йоге. Это размеренные, нерезкие упражнения в стиле йога, которые дают ...
24.02.22
Гормоны – это биологически активные вещества, которые выделяются железами в кровь и воздействуют на органы–мишени. Органы-мишени – это органы, в которых есть рецепторы к определённому виду гормонов. Другими словами, это те органы, на которые воздействуют непосредственно гормоны. Гормональный фон – это совокупность многочисленных гор...