В статьях этого раздела, вы сможете найти множество полезной информации связанной со здоровым образом жизни, узнать о различных видах тренировок и фитнес направлений.
12.11.21
У большинства здравомыслящих людей спорт ассоциируется со здоровым образом жизни. Здоровый образ жизни, в свою очередь, подразумевает отсутствие вредных привычек: табакокурения, употребление алкоголя, наркотических и психотропных средств. В современном мире понятие ЗОЖ стало модным, однако, следует понимать, что по...
03.10.21
Массаж - лечебно-профилактическая процедура. Для людей, занимающихся спортом, массаж является неотъемлемой частью их активной жизни. Виды массажа Существуют множество видов массажа: лечебный, профилактический, тонизирующий, расслабляющий, косметический, лимфодренажный, антицеллюлитный, спортивный, детский, точечный или акупунктурн...
08.06.21
Фитнес тестирование представляет собой специально подобранный комплекс тестов, помогающий определить общее физическое состояние организма занимающегося и уровень его физической подготовленности. Проводится такое тестирование с целью оптимизации тренировочного процесса и подборки наиболее эффективной программы занятий. Это позволит ...
18.05.21
В медицинской практике существует понятие "избыточный вес" и "ожирение". Избыточный вес - это ещё не ожирение, но уже и не нормальный вес. Ожирение - нарушение обмена веществ, при котором увеличивается масса тела, за счёт усиленного отложения жира. На сегодняшний день эта проблема стала носить социальный характер, и приобре...
01.11.20
Спорт или искусство? Основными разновидностями гимнастики являются спортивная и художественная. Общей чертой является способ оценивания на соревнованиях. Победителя определяют по оценкам, выставляемым бригадой судей. Каждая из видов гимнастики имеет свои особенности. Спортивной гимнастикой занимаются юноши и девушки. Художественная – преимущественно спорт для девушек. В спортивной г...
23.07.20
Адреналин — гормон, биологически активное вещество, нейромедиатор, который вырабатывается в организме живых существ, в том числе и человека, в коре надпочечников. Образуется этот гормон из аминокислоты тирозин, которая поступает в организм при распаде белковой пищи. Второе название это...
06.04.20
Виды саун: Русская баня Финская сауна Турецкий хамам Инфракрасные сауны (кабинки) Русская баня и спорт Русская баня — это разновидность бань, в которой используются высокие температуры и высокая влажность. То есть, в данном сл...
18.02.20
При усиленной физической нагрузке человеческий организм затрачивает массу энергии, огромное количество питательных веществ, микроэлементов, витаминов. Для того, чтобы восполнить эти затраты и получить результативность от тренировок, организму нужна интенсивная подпитка и поддержка. Поэтому у людей, занимающихся спортом, существует определённый ...
15.08.19
Что это такое? Сушка – термин из спортивного сленга, означающий максимальное снижение прослойки подкожного жира. Периодизация тренировочного процесса включает в себя несколько циклов. Бодибилдеры после массонаборного цикла меняют тренировочную программу ...
14.07.19
Большинство людей тренируются в зависимости от наличия свободного времени и согласно своим биоритмам - социальным (график работы и учёбы) и хронотипом ("жаворонки" и "совы"). Биоритмы определяются циклом выработки определённых гормонов и контролируются гипофизом и эпифизом. Давайте же разберёмся, в какое время суток какие гормоны вырабатываются и как использовать эти закономерности для лучших р...