Здесь вы найдёте информацию о пользе и вреде различных продуктов, готовые планы питания, составленные под различные цели - от похудения до набора мышечной массы.
19.06.25
Общие принципы правильного завтрака Правильный завтрак - это энергия, усиление концентрации и настроения, а также поддержка здоровья. Почему не стоит пропускать завтрак, можно прочитать в статье "...
08.02.25
Палеодиета - диета пещерного человека. Еда, которую ели наши предки. Представители данного направления считают, что в неё входят продукты, к которым организм приспособлен больше всего по своей природе. Кто придумал палеодиету? Основателем этого направлени...
04.09.24
Что такое коллаген и зачем он нужен? Коллаген - главный белок соединительной ткани. Соединительная ткань составляет от 60 до 90% от массы органов, коллаген же составляет от 25 до 40% от самой соединительной ткани. Коллаге...
19.08.24
Для начала рассмотрим пробежки натощак Если вы утром встали и полны сил пробежаться до завтрака или выполнить немного утренних упражнений, то выпейте стакан тёплой воды натощак и за дело. Такие тренировки очень полезны тем, кто страдает диабетом. Они отлично корректируют уровень сахара в крови...
31.05.24
В Мире насчитывается 1097 видов овощей. Они нужны для здорового полноценного функционирования организма человека. Сырые овощи практически не содержат жиров и холестерина. Этим они уникальны для человека. Овощи - это клетчатка, сахара, витамины и микроэлементы в огромных количествах. Чем менее термически обработаны овощи, тем...
13.12.23
В вегетарианском режиме, если это не вредит здоровью, можно употреблять продукты получаемые с помощью эксплуатации животных. Например, яйца, молоко и содержащие их в блюдах и продуктах и т.д. С чего начать, если вы только собира...
14.11.23
Витамин А стал известен в 1913 году, когда учёные получили жирорастворимый ретинол. Жирорастворимый ретинол усваивается значительно лучше из продуктов животного происхождения, нежели из растительных продуктов. Для того, чтобы ретинол хорошо усваивался из продуктов растительного происхождения, необходимо в пищу добавлять жиры. Более подробную информацию о том, что такое витамин А, в к...
05.08.23
10. Миндаль 100 грамм миндаля равны 59% суточной потребности магния. Магний способствует расслаблению сердечной мышцы и стенок сосудов. Магний – антагонист кальция. Кальций отвечает за сокращение сердечной мышцы, магний – за её расслабление. Соответств...
15.05.23
Тонизирующие чаи Тонизирующие чаи: каркаде, чёрный пуэр, улуны. 1. Чай каркаде Каркаде – представитель цветочного чая, основой которого являются цветы гибискуса. Его полезные свойства: Каркаде содержит много ...
19.04.23
Бег - это упражнение, где задействованы все группы мышц. Бег на улице насыщает кровь достаточным количеством кислорода. Это не только спорт, но и состояние души. Во время бега можно развеять все мысли или, наоборот, обдумать и принять важные решения на свежую голову. Бег позволяет снять стресс и выплеснуть негативные эмоции. Он не только хорошо воздействует на физическ...