Рубрика питания

Белки

01.06.20

Белок (пептид, полипептид) — высокомолекулярный органический строительный материал для всех тканей организма человека. Главными составляющими белков являются аминокислоты. Те в свою очередь делятся на заменимые и незаменимые, то есть те, которые организм может синтезировать сам и те, к...

Прочитать всю статью

Витамин C

29.04.20

Витамин С — водо- и спирторастворимый нутриент. Второе его название — аскорбиновая кислота. Норма потребления аскорбиновой кислоты женщинами составляет 60-80 мг, мужчинами — 60-90 мг за сутки. Учёные предполагают, что доза может быть увеличена до 2000 мг в сутки. Однако, лабораторно это не доказано. Большие дозировки аскорбиновой кислоты рекомендуется применять при ост...

Прочитать всю статью

Алкоголь и спорт

17.03.20

Если человек занимается в спортзале не только для видимости, а стремится вести именно здоровый образ жизни, то вопрос о приёме алкоголя отпадает сам собой, за ненадобностью. В разовых приёмах алкоголя страшного ничего нет. Никто же не отменял различного рода торжества. Но это только в разовых случаях. И они не должны быть связаны по времени с тренировками. Всё сразу становится на св...

Прочитать всю статью

Самые полезные фрукты

19.01.20

О пользе фруктов лишний раз убеждать никого не приходится. Можно использовать массу синтетических витаминов и микроэлементов в таблетированной форме, но заменить полностью натуральные витамины и микроэлементы нельзя ничем. Поэтому для повышения уровня микроэлементов и витаминов лучше всего использовать натуральные фрукты. ...

Прочитать всю статью

О вреде и пользе кофе

30.09.19

Кофе – это зёрна растений arabica (арабика) и Coffea canepthora (робуста). Само же активное вещество кофеин свойственно не только растениям Coffea, но и более чем 60 видам растений, которых кофеин защищает от поедания травоядными. Люди впервые попробовали кофе, когда увидели, как горные козы Эфиопии после употребления кофейного растения становились более бодрыми, подви...

Прочитать всю статью

Глютамин

02.07.19

L-глютамин – условно незаменимая аминокислота, которая входит в состав мышечной ткани человека. Глютамин продуцируется человеческим организмом, но его уровень снижается при стрессах (физический, эмоциональный). Для чего нужен глютамин Тем, кто занимается силовыми тренировками, необходимо принимать глютаминовые добавки для: ...

Прочитать всю статью

Витамины группы Б

22.05.19

Витамины группы B являются водорастворимыми витаминами и играют важнейшую роль в обмене веществ как на клеточном уровне, так и для всего организма, в целом. Их достаточное поступление определяет общее состояние здоровья человека. Основные функции витаминов группы B: принимают участие в энергообмене; принимают участие в росте вс...

Прочитать всю статью

Тестобустеры

09.04.19

Что такое тестобустеры? Тестостероновые бустеры – это продукты в ассортименте спортивного питания, целью которых является повышение тестостерона. В состав тестобустеров входят растительные и природные компоненты, витамины и минералы, реже – синтетические добавки. Поскольку...

Прочитать всю статью

Вегетарианство за и против

24.03.19

Вегетарианство – популярная культура питания, при которой человек не употребляет некоторые либо все продукты животного происхождения (мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, мёд, молочные продукты). Изначально вегетарианство сформировалось по религиозным и этическим убеждениям, сегодня этот способ питания приобрёл больше диетический характер вследствие множества исследо...

Прочитать всю статью

Энергетические напитки

24.12.18

Энергетики – газированные, слабоалкогольные либо безалкогольные напитки, которые в последнее время активно рекламируются и имеются в доступной продаже. Их ассортимент расширяется с каждым годом всё больше и больше. Энергетики влияют на работу центральной нервной системы, возбуждая её, и тонизируют общее состояние организма, обладают антиседативными свойствами. ...

Прочитать всю статью