Рубрика питания

Продукты понижающие тестостерон

16.09.21

Для нормального функционирования мужского организма необходимо полноценное, рациональное, сбалансированное, богатое витаминами и микроэлементами питание. Благодаря полноценному питанию в организме мужчины поддерживается оптимальный баланс гормонов, в частности тестостерона. При употреблении в пищу некоторых продуктов, у...

Прочитать всю статью

Клетчатка

15.07.21

Клетчатка - это пищевые волокна, которые содержатся в пище растительного происхождения. Растительная клетчатка делится на две фракции: растворимую и нерастворимую. Уже из названия можно понять, что растворимые волокна - это те волокна, которые под воздействием ферментов растворяются в процессе пищеварения и из организма выводятся совершенно в другом виде. Нерастворимая...

Прочитать всю статью

Витамин Д

16.04.21

Витамин Д - важная составляющая физиологической сущности человека. Он играет значительную роль в поддержании иммунной системы на должном уровне. Поэтому при его дефиците организм часто не справляется с инфекционными агентами. Это биологически активное вещество, или его ещё называют гормон, который, вырабатывается в коже человека под воздействием ультр...

Прочитать всю статью

Самые полезные морепродукты

03.02.21

Морепродукты неотъемлемая часть здорового питания — это, прежде всего белок, строительный материал, необходимый для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Некоторые люди полностью заменяют мясо на морепродукты. Приверженцев такой диеты называют пескетарианцами. 1. Водоросли и микроводоросли ...

Прочитать всю статью

Веганство и веганы

26.11.20

Веганство — не просто образ жизни, образ мыслей. Веганство — это философия жизненных ценностей определённой группы людей. В странах постсоветского пространства это течение считается относительно молодым. Но, на самом деле, оно насчитывает около 2000 лет. Веганское движение появилось в 1944 году благодаря британцу Дональду Уотсону и его единомышленникам, которые наотрез отказали...

Прочитать всю статью

Магний

29.09.20

Магний — один из жизненно необходимых микроэлементов для метаболических процессов организма человека. Магний называют королём микроэлементов. Это объясняется тем, что магний участвует в 80 процентах биохимических реакций человеческого организма. Магний депонируется в большей степени в костных тканях (кости, зубы), и небольшая его часть содержится в мягких тканях (мышцы, связки). ...

Прочитать всю статью

Продукты повышающие тестостерон

27.08.20

Здоровый гормональный фон является неотъемлемой составляющей общего здоровья человека как физического, психического, так и социального. Тестостерон для мужчин является основополагающим гормоном, который и определяет физиологическое мужское здоровье, выносливость и его психологический фон. Одним из важнейших факторов, поддерживающих...

Прочитать всю статью

Белки

01.06.20

Белок (пептид, полипептид) — высокомолекулярный органический строительный материал для всех тканей организма человека. Главными составляющими белков являются аминокислоты. Те в свою очередь делятся на заменимые и незаменимые, то есть те, которые организм может синтезировать сам и те, к...

Прочитать всю статью

Витамин C

29.04.20

Витамин С — водо- и спирторастворимый нутриент. Второе его название — аскорбиновая кислота. Норма потребления аскорбиновой кислоты женщинами составляет 60-80 мг, мужчинами — 60-90 мг за сутки. Учёные предполагают, что доза может быть увеличена до 2000 мг в сутки. Однако, лабораторно это не доказано. Большие дозировки аскорбиновой кислоты рекомендуется применять при ост...

Прочитать всю статью

Алкоголь и спорт

17.03.20

Если человек занимается в спортзале не только для видимости, а стремится вести именно здоровый образ жизни, то вопрос о приёме алкоголя отпадает сам собой, за ненадобностью. В разовых приёмах алкоголя страшного ничего нет. Никто же не отменял различного рода торжества. Но это только в разовых случаях. И они не должны быть связаны по времени с тренировками. Всё сразу становится на св...

Прочитать всю статью