Рубрика питания

Самые полезные для работы сердца продукты

05.08.23

10. Миндаль 100 грамм миндаля равны 59% суточной потребности магния. Магний способствует расслаблению сердечной мышцы и стенок сосудов. Магний – антагонист кальция. Кальций отвечает за сокращение сердечной мышцы, магний – за её расслабление. Соотве...

Прочитать всю статью

Самый полезный чай

15.05.23

Тонизирующие чаи Тонизирующие чаи: каркаде, чёрный пуэр, улуны. 1. Чай каркаде Каркаде – представитель цветочного чая, основой которого являются цветы гибискуса. Его полезные свойства: Каркаде содержит ...

Прочитать всю статью

Что лучше съесть перед пробежкой?

19.04.23

Бег - это упражнение, где задействованы все группы мышц. Бег на улице насыщает кровь достаточным количеством кислорода. Это не только спорт, но и состояние души. Во время бега можно развеять все мысли или, наоборот, обдумать и принять важные решения на свежую голову. Бег позволяет снять стресс и выплеснуть негативные эмоции. Он не только хорошо воздействует на физическ...

Прочитать всю статью

Бюджетный план питания для набора мышечной массы

08.03.23

Для правильного набора веса и формирования рельефа тела вам необходимо следующее: Увеличение количества белка в рационе Сокращение жиров и углеводов ...

Прочитать всю статью

Жиры

17.02.23

Жиры – вязкие вещества, они гидрофобны, не растворяются в воде. Могут быть твёрдыми и жидкими. Жидкие – в большей мере, растительные масла, твёрдые – в большей мере, животные жиры. Функции жиров: Энергетическая. Жир – самый энергообразующий ресурс организма. Запасающая. Отложение жира про запас – это...

Прочитать всю статью

Можно ли не завтракать?

07.01.23

Что будет, если никогда не завтракать? Организм человека – это уникальная в своём роде, чётко регулируемая система, для нормальной жизнедеятельности которой необходима энергия. Нужную энергию организму даёт правильное полноценное сбалансированное питание. Правильным считается питание, в...

Прочитать всю статью

Антиоксиданты

27.11.22

Что такое антиоксиданты? Антиоксиданты – высокоэффективные вещества, которые предотвращают окислительные процессы в живом организме. ...

Прочитать всю статью

Рыбий жир и рыбный жир

10.10.22

Основные отличия рыбьего от рыбного жира Рыбий жир не нужно путать с рыбным жиром. Это две разные биодобавки. Рыбий жир производят из печени рыбы, в нём содержится гораздо большее количество витаминов, чем в рыбном жире. Для этих целей используют лососевые сорта рыб. Рыбный жир производят из мышечной ткани рыбы и подкожного жира. Для производства используют скумбрию, тунец, ...

Прочитать всю статью

Лучшие углеводные продукты

08.08.22

Углеводы – органические соединения, жизненно необходимые для полноценной жизни человека. Они должны составлять до 50% от суточного пищевого рациона человека. Углеводы – это энергия, необходимая для работы всей огромной системы под названием «организм». Однако, в организме человека всё должно быть сбалансировано. Поэтому в бо...

Прочитать всю статью

Вредно ли безалкогольное пиво?

17.07.22

Безалкогольное пиво всё чаще и чаще используется как заменитель слабого алкоголя. Однако, безалкогольное пиво – далеко неоднозначный продукт. Есть ли польза от безалкогольного пива? Японские учёные, изучая данный продукт, пришли к выводу, что безалкогольное пиво имеет довольно полезные для человеческого организма свойства. Безалкогол...

Прочитать всю статью