16.04.21
Витамин Д - важная составляющая физиологической сущности человека. Он играет значительную роль в поддержании иммунной системы на должном уровне. Поэтому при его дефиците организм часто не справляется с инфекционными агентами. Это биологически активное вещество, или его ещё называют гормон, который, вырабатывается в коже человека под воздействием ультр...
03.02.21
Морепродукты неотъемлемая часть здорового питания — это, прежде всего белок, строительный материал, необходимый для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Некоторые люди полностью заменяют мясо на морепродукты. Приверженцев такой диеты называют пескетарианцами. 1. Водоросли и микроводоросли ...
26.11.20
Веганство — не просто образ жизни, образ мыслей. Веганство — это философия жизненных ценностей определённой группы людей. В странах постсоветского пространства это течение считается относительно молодым. Но, на самом деле, оно насчитывает около 2000 лет. Веганское движение появилось в 1944 году благодаря британцу Дональду Уотсону и его единомышленникам, которые наотрез отказали...
29.09.20
Магний — один из жизненно необходимых микроэлементов для метаболических процессов организма человека. Магний называют королём микроэлементов. Это объясняется тем, что магний участвует в 80 процентах биохимических реакций человеческого организма. Магний депонируется в большей степени в костных тканях (кости, зубы), и небольшая его часть содержится в мягких тканях (мышцы, связки). ...
27.08.20
Здоровый гормональный фон является неотъемлемой составляющей общего здоровья человека как физического, психического, так и социального. Тестостерон для мужчин является основополагающим гормоном, который и определяет физиологическое мужское здоровье, выносливость и его психологический фон. Одним из важнейших факторов, поддерживающих...
01.06.20
Белок (пептид, полипептид) — высокомолекулярный органический строительный материал для всех тканей организма человека. Главными составляющими белков являются аминокислоты. Те в свою очередь делятся на заменимые и незаменимые, то есть те, которые организм может синтезировать сам и те, к...
29.04.20
Витамин С — водо- и спирторастворимый нутриент. Второе его название — аскорбиновая кислота. Норма потребления аскорбиновой кислоты женщинами составляет 60-80 мг, мужчинами — 60-90 мг за сутки. Учёные предполагают, что доза может быть увеличена до 2000 мг в сутки. Однако, лабораторно это не доказано. Большие дозировки аскорбиновой кислоты рекомендуется применять при ост...
17.03.20
Если человек занимается в спортзале не только для видимости, а стремится вести именно здоровый образ жизни, то вопрос о приёме алкоголя отпадает сам собой, за ненадобностью. В разовых приёмах алкоголя страшного ничего нет. Никто же не отменял различного рода торжества. Но это только в разовых случаях. И они не должны быть связаны по времени с тренировками. Всё сразу становится на св...
19.01.20
О пользе фруктов лишний раз убеждать никого не приходится. Можно использовать массу синтетических витаминов и микроэлементов в таблетированной форме, но заменить полностью натуральные витамины и микроэлементы нельзя ничем. Поэтому для повышения уровня микроэлементов и витаминов лучше всего использовать натуральные фрукты. ...
30.09.19
Кофе – это зёрна растений arabica (арабика) и Coffea canepthora (робуста). Само же активное вещество кофеин свойственно не только растениям Coffea, но и более чем 60 видам растений, которых кофеин защищает от поедания травоядными. Люди впервые попробовали кофе, когда увидели, как горные козы Эфиопии после употребления кофейного растения становились более бодрыми, подви...