Рубрика питания

Вегетарианский план питания для набора массы

13.12.23

В вегетарианском режиме, если это не вредит здоровью, можно употреблять продукты получаемые с помощью эксплуатации животных. Например, яйца, молоко и содержащие их в блюдах и продуктах и т.д. С чего начать, если вы только собира...

Прочитать всю статью

Продукты с высоким содержанием витамина А

14.11.23

Витамин А стал известен в 1913 году, когда учёные получили жирорастворимый ретинол. Жирорастворимый ретинол усваивается значительно лучше из продуктов животного происхождения, нежели из растительных продуктов. Для того, чтобы ретинол хорошо усваивался из продуктов растительного происхождения, необходимо в пищу добавлять жиры. Более подробную информацию о том, что такое витамин А, в...

Прочитать всю статью

Самые полезные для работы сердца продукты

05.08.23

10. Миндаль 100 грамм миндаля равны 59% суточной потребности магния. Магний способствует расслаблению сердечной мышцы и стенок сосудов. Магний – антагонист кальция. Кальций отвечает за сокращение сердечной мышцы, магний – за её расслабление. Соотве...

Прочитать всю статью

Самый полезный чай

15.05.23

Тонизирующие чаи Тонизирующие чаи: каркаде, чёрный пуэр, улуны. 1. Чай каркаде Каркаде – представитель цветочного чая, основой которого являются цветы гибискуса. Его полезные свойства: Каркаде содержит ...

Прочитать всю статью

Что лучше съесть перед пробежкой?

19.04.23

Бег - это упражнение, где задействованы все группы мышц. Бег на улице насыщает кровь достаточным количеством кислорода. Это не только спорт, но и состояние души. Во время бега можно развеять все мысли или, наоборот, обдумать и принять важные решения на свежую голову. Бег позволяет снять стресс и выплеснуть негативные эмоции. Он не только хорошо воздействует на физическ...

Прочитать всю статью

Бюджетный план питания для набора мышечной массы

08.03.23

Для правильного набора веса и формирования рельефа тела вам необходимо следующее: Увеличение количества белка в рационе Сокращение жиров и углеводов ...

Прочитать всю статью

Жиры

17.02.23

Жиры – вязкие вещества, они гидрофобны, не растворяются в воде. Могут быть твёрдыми и жидкими. Жидкие – в большей мере, растительные масла, твёрдые – в большей мере, животные жиры. Функции жиров: Энергетическая. Жир – самый энергообразующий ресурс организма. Запасающая. Отложение жира про запас – это...

Прочитать всю статью

Можно ли не завтракать?

07.01.23

Что будет, если никогда не завтракать? Организм человека – это уникальная в своём роде, чётко регулируемая система, для нормальной жизнедеятельности которой необходима энергия. Нужную энергию организму даёт правильное полноценное сбалансированное питание. Правильным считается питание, в...

Прочитать всю статью

Антиоксиданты

27.11.22

Что такое антиоксиданты? Антиоксиданты – высокоэффективные вещества, которые предотвращают окислительные процессы в живом организме. ...

Прочитать всю статью

Рыбий жир и рыбный жир

10.10.22

Основные отличия рыбьего от рыбного жира Рыбий жир не нужно путать с рыбным жиром. Это две разные биодобавки. Рыбий жир производят из печени рыбы, в нём содержится гораздо большее количество витаминов, чем в рыбном жире. Для этих целей используют лососевые сорта рыб. Рыбный жир производят из мышечной ткани рыбы и подкожного жира. Для производства используют скумбрию, тунец, ...

Прочитать всю статью