Здесь вы найдёте информацию о пользе и вреде различных продуктов, готовые планы питания, составленные под различные цели - от похудения до набора мышечной массы.
09.02.18
Препараты, помогающие уменьшить количество жировых отложений, используют как любители фитнеса, так и профессиональные атлеты, женщины и мужчины. Они востребованы, прежде всего, при сушке и работе на рельеф. Во время массонабора увеличение количества жира неизбежно, при этом нарощенных мышц не видно. А пос...
18.01.18
Тренируясь в режиме набора мышечной массы, нужно употреблять не только соответствующую пищу, но и необходимое её количество. От пищи напрямую зависит качество мышечной массы и скорость её набора. Никакими тренировками не достичь желаемого результата, если организм будет испытывать дефицит в каких-либо...
07.01.18
В нашем теле белки, независимо от своей роли и предназначения, формируются из аминокислот, которые организм вырабатывает непосредственно или получает с питанием. Незаменимые аминокислоты человеческий организм не способен вырабатывать собственными силами, поэтому необходимо предоставить их поступление с продуктами или дополнительными пр...
16.12.17
Создание подтянутого и здорового тела сродни строению дома. Если работа качественная, компетентные подрядчики, но низкосортные строительные материалы, то вряд ли конечный результат удовлетворит заказчика. То есть, можно тренироваться с авторитетным и опытным ...
02.11.17
Употреблять энергетики не рекомендуется по многим причинам. Они бодрят и наносят вред организму одновременно. Однако в домашних условиях можно приготовить полезный энергетический напиток. Рецептов существует несколько. Эти напитки – альтернатива сладким и вредным магазинным энергетикам. I. Чай Матча с мёдо...
30.10.17
Спортивное питание - комплекс активных компонентов и нутриентов для повышенного роста сухой мышечной массы, прироста к силовым показателям и сжигания жира. Добавки не имеют ничего общего с допингом и стероидами, которы...
25.10.17
Практически каждую минуту наш организм теряет её – воду. Животворная влага, без которой невозможно функционирование ни одного органа, уходит вместе с потом, в процессе мочеиспускания и даже просто дыхания. Как восполнить эти потери? Сколько воды надо пить в день человеку? Сколько воды пить в день ...
17.10.17
Здоровое питание невозможно без сбалансированности трёх основных компонентов в рационе: белков, жиров и углеводов. Нельзя полностью исключить то или иное вещество, т.к. все выполняют важные функции в организме. Но некоторые ошибочно полагают, что можно сбросить вес и хорошо выглядет...