Тестобустеры

Что такое тестобустеры?

Тестостероновые бустеры – это продукты в ассортименте спортивного питания, целью которых является повышение тестостерона. В состав тестобустеров входят растительные и природные компоненты, витамины и минералы, реже – синтетические добавки. Поскольку тестостерон влияет на многие функции в организме, тестостероновые бустеры способствуют:

• Росту мышц;
• Увеличение силовых показателей;
• Повышению либидо;
• Коррекции уровня половых гормонов;
• Уменьшению катаболизма;
• Снижению уровня сахара в крови;
• Улучшению липидного обмена.

Тестобустеры обладают двумя механизмами: повышают синтез тестостерона непосредственно, либо блокируют фермент ароматазу, который отвечает за преобразование тестостерона в эстроген. В тестобустерах растительного происхождения содержатся стероидальные сапонины, которые стимулируют выработку лютеинизирующего гормона, влияющего на синтез тестостерона.

Популярные тестобустеры

1. Препараты на основе трибулуса. Трибулус террестрис – многолетнее растение, которое называется ещё Якорцы стелющиеся. Его давно использовали в медицине стран Азии и Европы для лечения болезней почек, печени, сердца и бесплодия у мужчин. Трибулус стимулирует деятельность гипофиза точно так же, как и анаболические стероиды. При употреблении данной добавки происходит стимуляция лютеинизирующего гормона, который провоцирует увеличение выработки тестостерона. При употреблении трибулуса выработка тестостерона усиливается на несколько десятков процентов. На сегодняшний день это самый популярный, востребованный, самый безопасный бустер тестостерона. Суточная доза – 650-1500 мг. Курс приёма трибулуса составляет 1-2 месяца.

• Tribuls Maximus от Biotech рекомендуется принимать не только бодибилдерам, но и мужчинам, у которых есть проблемы с выработкой тестостерона. В упаковке – 90 таблеток, в одной таблетке содержится 1500 мг. экстракта трибулуса, принимать нужно по 1 таблетке в день в первой половине дня. Очень экономный и доступный вариант, ведь упаковки хватает на три месяца. Также неплох и Trebooster 2000 от Biotech – 60 капсул в упаковке, принимать нужно по 1 капсуле в день, независимо от приёма пищи.

• Tribulus от Optimum Nutricion – добавка с составом 625 мг. экстракта трибулуса в 1 капсуле (100 капсул в упаковке), принимать нужно по 1 капсуле утром и вечером. Добавка не влияет на общий гормональный фон, подходит как и спортсменам, так и мужчинам с пониженным тестостероном.

• Tribulus Pro от Universal Nutrition – выпускается по 100 капсул в банке, в составе одной капсулы - 625 мг. экстракта трибулуса, стеарат магния и стеариновая кислота как стабилизатор, употреблять нужно по 1-2 капсулы утром и вечером с приёмами пищи.

2. Форсколин, пажитник, горянка, куркума – растительные тестобустеры, богаты стероидными сапонинами, обладают жиросжигающими свойствами (форсколин, горянка). Сами по себе как отдельный препарат для повышения тестостерона не выпускаются, но входят в состав жиросжигателей, анаболиков, также употребляются самостоятельно в виде семян, порошков.

3. D-аспарагиновая кислота – это эндогенная аминокислота, которая воздействует на гипоталамус, в результате чего усиливается секреция гонадотропина. Вследствие этого в организме вырабатывается тестостерона больше. Кроме того, увеличивается выработка гормона роста. D-аспарагиновая кислота также играет важную роль в работе нервной системы. В ряде исследований было обнаружено, что эта аминокислота принимает участие в процессе высвобождения прогестерона и тестостерона яичками. Суточная норма - 3 г. в сутки, разделённые на несколько приёмов в течение месяца. Первый приём – сразу после сна, второй и третий – днём перед приёмом пищи и перед сном. Можно только утром и на ночь. Кроме увеличения мышечной массы, D -аспарагиновая кислота способствует уменьшению подкожного жира и увеличению потенции. В среднем, курс приёма данной кислоты, составляет 4-5 недель.

• D-Aspartic от Acid Allmax представляет собой D-аспарагиновую кислоту в форме порошка. Путём клинических исследований было выявлено, что ежедневное употребление этой добавки на протяжение двух недель приводило к увеличению уровня тестостерона на 40%. Принимать данный продукт нужно по 1 ч.л. в день (3 гр.) утром натощак после пробуждения, разводить порошок можно в воде или соке. Курс приёма составляет две недели, затем неделя перерыва.

• D-A-A от UNS 250 гр. – это в чистом виде D-аспарагиновая кислота, которая усиливает выработку лютеинизирующего гормона на 30%, при этом секреция тестостерона увеличивается на 42%. В составе одной порции - 3 гр. кислоты. Производитель рекомендует разделить дозу на 2-3 приёма.

• DAA PRO Black Edition от Scitec Nutricion - D-аспарагиновая кислота в форме капсул (100 капсул в упаковке). В составе 1 порции (4 капсулы) 3 мг. аспарагиновой кислоты, 1,5 гр. цинка (мощный антиоксидант, принимает участие в синтезе тестостерона) и 0.9 мг. пантотеновой кислоты, также есть диметилглицин (способствует повышению выносливости, тонизирует). Принимать порцию нужно один раз в день во время приёма пищи. Курс приёма добавки - от 1 до 2-х месяцев, затем стоит сделать перерыв минимум на 1 месяц.

4. ZMA комплекс. Цинк, магний и витамин B6 – это сочетание натуральных элементов, которые необходимы спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. Цинк является ингибитором ароматазы (фермент, вырабатываемый надпочечниками, и превращающий тестостерон в эстроген), а также регулирует уровень активной формулы тестостерона – дегидротестостерона. В женском организме цинк принимает участие во всех эстрогенозависимых процессах. Цинк участвует в синтезе коллагена, необходим для костей, регулирует работу сальных желёз, регулирует концентрацию витамина E в крови, таким образом, играя важную роль для здоровья и красоты кожи, волос.

Магний - это минерал, играющий важную роль в нескольких сотнях химических реакций в организме (синтез белка, энергообмен, расщепление глюкозы, выведение продуктов распада, необходим для усваивания витаминов C, B1, B6). Магний принимает участие в преобразовании связанного тестостерона в свободный. Нехватка магния провоцирует появление судорог и болей в мышцах, замедляет восстановление после нагрузок, процессы похудения и вызывает ухудшение состояния здоровья в целом.

Витамин B6 участвует в синтезе тестостерона. В6 снижает уровень пролактина – гормона, который подавляет выработку гонадотропина, что влияет на снижение уровня тестостерона. В контексте данной статьи не будем перечислять все плюсы витамина B6, но в целом все три компонента (магний, цинк и витамин B6) взаимозависимы (без участия одного не усваивается другой) и способствуют повышению уровня тестостерона. Принимать данный комплекс нужно 4 недели.

• ZMA от Optimum Nutricion – самый востребованный и популярный продукт из этой категории. В упаковке 90 капсул, в одной порции - 3 капсулы. Мужчинам рекомендуется принимать по 3 капсулы перед сном, а женщинам – по две. В одной порции B6 – 10,5 мг., магния (аспартат) – 450 мг., цинка (аспартат) – 30 мг.

• ZMA от Pro Universal Nutricion – клинически испытанная добавка. В упаковке 30 порций (90 капсул, одна порция - 3 капсулы). Порция содержит 10,5 мг. витамина B6, 450 мг. аспартата магния и 30 мг. аспартата цинка. Рекомендуется принимать перед сном на пустой желудок одну порцию.

• ZMA Now Foods Sports – выпускается в упаковках по 90 и 180 капсул. Дозировка - 1 порция (три капсулы мужчинам и две - женщинам) перед сном. В одной порции 15 гр. пиридоксина (В6), магния (аспартат) - 450 мг. и 30 мг. цинка.

Все вышеописанные добавки являются популярными как по степени воздействия, так и благодаря доступной стоимости.

5. Витамин D. Кроме известных функций этого витамина в организме (фосфорно-кальциевый обмен, увеличение плотности мышц, профилактика и лечение рахита, сопротивляемость респираторным вирусным инфекциям) было установлено влияние витамина D на повышение уровня тестостерона. Было выявлено, что уровень выработки тестостерона повышается только у тех мужчин, кто испытывает гиповитаминоз витамина D. Суточная потребность в витамине D – 2,5-5 мкг. Его много в жирных видах рыбы, в печени, сливочном масле и яичных желтках. Также он вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. Люди с недостатком витамина D должны дополнительно принимать добавки и препараты с соответствующей дозировкой, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Большинство вышеупомянутых компонентов входит в состав комплексных анаболиков, но такие продукты достаточно дорогие, а состав оставляет желать лучшего из-за недостаточной суточной нормы того или иного составляющего.

6. Аптечные препараты (Тамоксифен, Трибустерон, Агматин, Достинексилилетрозол) условно относят к тестобустерам, но продаются они по рецепту, так как имеют воздействие на всю гормональную систему человека. Как правило, такие препараты назначают людям с онкологическими заболеваниями репродуктивных органов и груди. Они токсичны, дорогостоящие и небезопасные для обывателей.

Длительный приём тестобустеров приводит к снижению выработки организмом собственного тестостерона.

Побочные эффекты и противопоказания

Тестостероновые бустеры используют, в основном мужчины. Данные добавки есть смысл употреблять, только когда тестостерон действительно понижен и это подтверждается лабораторными анализами. Их не рекомендуют употреблять до 20-23-летнего возраста. До этого возраста в организме гормональная система – нестабильна, особенно это касается половых гормонов. А тестобустеры могут только вызвать серьёзные нарушения гормональных функций. У молодых людей естественный уровень тестостерона повышен и не нуждается в дополнительной стимуляции. Девушкам не рекомендуется использование бустеров из-за развития маскулинизации.

К противопоказаниям также относятся:

• Гипертония;
• Болезни сердца;
• Почечная недостаточность;
• Беременность и кормление грудью;
• Онкология;
• Возраст до 18 лет.

Побочные реакции:

• Снижение выработки собственного тестостерона (что приводит к неприятным последствиям – депрессия, снижение мышечной массы, импотенция);
• Акне и высыпания;
• Раздражительность;
• Агрессивность;
• Скачки давления;
• Гиперандрогения;
• Андрогенпродуцирующие опухоли;
• Поликистоз яичников (у женщин);
• Гирсутизм (у женщин и, в основном, от синтетических добавок);
• Гинекомастия, облысение (редко).

Заключение

Хочется отметить, что многие считают тестобустеры маркетинговым ходом. Большинство скептических мнений основано на том, что определённые вещества (магний, цинк, B6) присутствуют в нашем организме изначально, а также в достаточном количестве попадают с пищей (при сбалансированном питании). Да и гиповитаминоз витамина D встречается крайне редко у взрослых. Все тестобустеры, в т.ч. и растительные, эффективны ТОЛЬКО В СЛУЧАЕ ПОНИЖЕННОГО ТЕСТОСТЕРОНА, при нормальных и повышенных показателях бустеры тестостерона не дают ярковыраженного эффекта, а у многих не работают вовсе. В любом случае, стоит сдавать анализы на уровень тестостерона перед употреблением любого тестобустера, но основной акцент нужно сделать на грамотно составленном режиме (список продуктов повышающих тестостерон), достаточном питании и разумно выстроенной тренировочной программе.