Рубрика тренировок

Общеукрепляющая программа тренировки для новичка

01.12.17

Собираясь впервые посетить тренажёрный зал, желательно как можно чётче дать себе ответ на вопрос - а что я хочу получить от занятий в зале? Будь-то массонабор, прорисовка рельефности, похудение, - так или ...

Прочитать всю статью

Приседания со штангой, техника и разновидности

29.11.17

Приседания со штангой – это основа, которая должна полюбиться всем атлетам. Результативность приседаний несомненна, и наилучшим подтверждением этому является колоссальная значимость в подготовке спортсменов разных категорий. Штангисты, лыжники, легко и тяжелоатлеты, толкатели ядра, бегуны и много других категорий спортсменов – что же всё-таки общего в подготовке абсолютно разных людей? Они всег...

Прочитать всю статью

О роли разминки перед тренировкой

12.11.17

Пожалуй, самым важным компонентом любой тренировки является разминка. Разминка — это комплекс упражнений, основной целью которого является подготовка организма непосредственно к самой тренировке. Единого универсального разминочного комплекса упражнений для всех спортсменов не существует. В каждом виде фитнеса, спорта, а та...

Прочитать всю статью

Как правильно начать бегать?

11.10.17

В наше время каждый знает о пользе бега: это, например, полезно для кровообращения, укрепляет иммунную систему, расширяет ваши лёгкие, наполняя жизненной силой, упрочняет суставы, разминает мышцы, - более того, кардионагрузки способствуют сжиганию лишнего жира в организме, а также дают заряд бодрости на целый д...

Прочитать всю статью